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自蔚避坑：别把安抚做成逃避

自蔚避坑的关键，是分清“稳定情绪”和“回避现实”的边界。自蔚本身不是问题，问题常出在方法过度、场景不当、期待过高。本文按总分总逻辑拆解常见误区，帮助你把自我安抚用得更安全、更有效。